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좋은루틴만들기111

매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 3월 16일 (월요일)_100가지 용기이야기 #99_마지막 하루_내일이면 - 날씨: 맑음, 월요일의 시작 - 기온: 최저 0도, 최고 13도 다시 월요일이다. 99일째다. 100일까지 0일 남았다. 아니, 정확히는 1일. 오늘 하루. 24시간. 1,440분. 86,400초. 내일이 100일이다. 정말로. 진짜로. 실감이 난다. 이제. 아침에 눈을 떴다. 99일째 아침. 마지막 두 자릿수의 마지막 날. 내일은 세 자릿수. 100. 가슴이 두근거렸다. 심하게. '오늘 하루만 버티면 100일이야. 하루만. 24시간만.' 거울을 오래 봤다. 99일을 버틴 사람. 오늘 하루만 더 버티면 100일을 완주하는 사람. 48세. 공황장애와 싸운 사람. 거의 이긴 사람. 얼굴이 떨렸다. 긴장과 기대로. 가족과 아침을 먹었다. 조용했다. 다들 알고 있었다. 오늘이 마지막 하루라는 것을. 아내가 .. 2026. 3. 16.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 3월 13일 (금요일)_100가지 용기이야기 #96_3일의 용기_주말을 앞두고 - 날씨: 맑음, 금요일의 설렘- 기온: 최저 0도, 최고 11도오늘은 금요일이다. 96일째다. 100일까지 3일 남았다. 손가락 세 개. 금, 토, 일. 3일. 72시간. 4,320분. 주말이다. 마지막 평일이다. 월요일이 100일이니까 오늘이 마지막 금요일 출근이다. 96일 프로젝트의.아침에 일어나 손가락을 펼쳤다. 세 개. 중지, 약지, 소지. 오늘, 내일, 모레. 3일이면 100일이다. 주말을 포함해서. 금요일 일하고, 토요일 쉬고, 일요일 준비하고. 월요일 100일. 실감난다. 정말로. 출근 준비하면서 생각했다. 오늘이 96일 프로젝트의 마지막 평일 출근이다. 월요일에도 출근하지만 그때는 100일째다. 완성된 사람. 오늘은 아직 진행 중인 사람. 96일째. 미완성. 3일 남은.출근길 지하철이 붐.. 2026. 3. 13.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 3월 12일 (목요일)_100가지 용기이야기 #95_4일의 용기_손가락 네 개 - 날씨: 맑음, 목요일의 청명함- 기온: 최저 0도, 최고 10도오늘은 목요일이다. 95일째다. 100일까지 4일 남았다. 손가락 네 개. 목, 금, 토, 일. 4일. 96시간. 5,760분. 한 손에도 담기지 않는다. 네 손가락만 있으면 된다. 엄지는 필요 없다.아침에 일어나 손을 펼쳤다. 검지, 중지, 약지, 소지. 네 개. 오늘, 내일, 모레, 그 다음. 4일이면 100일이다. 주말을 포함해서. 목요일, 금요일, 토요일, 일요일. 주말이 있다는 게 다행이다. 가족과 함께 마지막을 보낼 수 있으니까.거울을 보며 생각했다. 95일을 버틴 사람. 4일 남은 사람. 거의 끝에 온 사람. 얼굴에 피로가 보인다. 95일간의. 하지만 동시에 생기도 보인다. 거의 다 왔다는 희망의. 복잡한 얼굴이다. 피로와 희.. 2026. 3. 13.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 3월 10일 (화요일)_100가지 용기이야기 #93_6일의 용기_거의 다 왔지만 - 날씨: 맑음, 화요일의 고요함 - 기온: 최저 -3도, 최고 8도 오늘은 화요일이다. 93일째다. 100일까지 6일 남았다. 일주일도 안 됐다. 손가락 여섯 개. 월, 화, 수, 목, 금, 토. 여섯 날. 거의 다 왔다. 정말로.아침에 일어나 거울을 봤다. 93일을 버틴 사람의 얼굴. 많이 달라졌다. 92일 전보다. 1년 전보다. 표정이 밝아졌다. 눈에 생기가 돌아왔다. 공황의 그림자가 거의 사라졌다. '거의 다 왔어.' 스스로에게 말했다.출근길 지하철에서 계산했다. 오늘 화요일 하루. 내일 수요일 하루. 목요일, 금요일, 토요일, 일요일. 6일. 144시간. 8,640분. 숫자로 세니 더 실감났다. 6일이면 100일이다. 믿기지 않는다. 회사에서 업무를 하다가 문득 생각했다. '6일 후 이 자리에 .. 2026. 3. 10.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 3월 8일 (일요일)_100가지 용기이야기 #91_12주의 여정_91일, 그리고 마지막 9일 - 날씨: 맑음, 일요일의 평화 - 기온: 최저 -1도, 최고 4도 오늘은 12주가 끝나는 날이다. 정확히 91일. 2025년 12월 8일부터 오늘까지. 12주간. 3개월. 거의 한 계절. 겨울을 시작해서 봄을 맞았다.아침에 눈을 뜨자마자 계산했다. 12주 × 7일 = 84일. 하지만 91일이다. 12주를 넘어 13주차에 들어섰다. 100일까지 9일 남았다. 한 자릿수 마지막 날. 내일부터는 8일, 7일, 6일... 카운트다운이다. 거실에서 노트를 펼쳤다. 1번부터 91번까지 제목을 천천히 읽었다. 첫걸음, 실패, 도움, 혼자 섬, 질문, 배움... 91개의 용기. 하나하나가 12주간의 발자국이다. 겸손, 인내, 신뢰, 희망, 감사, 기쁨, 진정성, 뿌리, 돌아봄, 존중, 책임, 지혜, 단순함, 흔들림,.. 2026. 3. 9.
매일 5분 뛰고 5분 글쓰기_2026년 3월 2일 (월요일)_100가지 용기이야기 #85_회복하는 용기_천천히 다시 일어서다 - 날씨: 비가온다 봄비가 월요일의 시작 - 기온: 최저 2도, 최고 6도 아침, 일어나자마자 확인했다. 가슴. 답답한가? 아니다. 어제보다 훨씬 낫다. 지난주 수요일부터 시작된 공황 증상. 오늘로 6일째다. 조금씩 나아지고 있다. 완전히 사라지지는 않았지만 확실히 좋아졌다.거울을 봤다. 얼굴색이 조금 돌아왔다. 지난주에는 창백했는데. 미소를 지어봤다. 어색하지만 지어졌다. '회복 중이구나.' 천천히. 하지만 확실하게.대체 휴일이라 나갈일이 업어 더욱 두렵지 않았다. 지난주에는 지옥이었는데. 오늘은 괜찮았다. 사람들 사이에 서 있어도 숨이 막히지 않았다. 호흡이 안정적이었다. '나아지고 있어.' 스스로에게 말했다.무언가에 집중할 수 있었다. 지난주에는 30%밖에 못 했는데 오늘은 70% 정도. 완벽하지는.. 2026. 3. 2.
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